健美扫盲102： 健美界的奥林匹克，不只是比赛 - 知乎

　　注：此篇文章为公众号王棒槌健身随想的第 4 篇文章，健美扫盲系列的第 2 篇文章。

　　字数：2571 字 建议阅读时间：5-7 分钟类别：4. xjbl 爱好者眼里的健美。

　　几乎任何一个健身爱好者都听说过「奥赛」，这足以说明它在健美运动中不可撼动的地位，老将肖恩雷登在去年爆冷击败菲尔西斯，当时也在爱好者的朋友圈里刷屏了好一阵子。对所有职业选手来说，能站上奥赛舞台都是无比的荣耀。然而，「参加奥赛」又意味着什么？赛事安排、比赛结果有什么深远的意味？健身发烧友也许看过微博的赛场图片，也许对喜爱项目的选手如数家珍，甚至早起翻墙看直播，但如果不懂「奥赛」背后的故事，看比赛的乐趣就少了许多。今天，棒槌就带你了解一下奥赛的背景小知识，看看它到底精彩在哪？

　　奥林匹亚先生小姐赛（mr. & mis. olympia），被誉为健美界的奥林匹克，每年秋天在拉斯维加斯举行。每年，每个组别入围的人数不超过三四十人（包括历届冠军，去年的前五名，和今年满足竞技分数的选手）。它不仅是比赛，更是健美者的盛会，爱好者与偶像交流的宝贵机会。从 1965 年开始，随着国际健美总会 IFBB 的壮大，奥赛的影响力也越来越大。

　　途中经历了项目更改，

　　如今共分 8 个项目，其中男子四个，女子四个：

　　男子无差别传统健美 Mr Olympia，

　　212 磅传统健美 212 Olympia，

　　古典健美 classic physique，

　　健体 physique；

　　女子健体 physique，

　　健身 fitness；形体 figure，

　　比基尼 bikini。（顺序按肌肉量要求由大到小排列）未来，女子还会出现介于健体与比基尼之间的 Wellness 级别，它们各有独特的表演方式和评价标准。

　　从左到右依次是：女子健美（大部分比赛都已取消这个项目），男子古典健体，女子比基尼，男子传统健美，女子形体，男子健体，女子健体。从这些选手的体型与气质我们就可以看出：各个级别的差异绝不是肌肉量、展示动作那么简单。

　　这些项目各有侧重，如「女子健身」项目需在个人表演中加入艺术体操等元素，动作难度也是评分的一部分；而「男子传统健美」的个人表演环节不参与评分，只是风格展示。

　　只为登台

　　每年，国际健美总会会根据当年的比赛状况挑选参赛选手——除了已拿到资格的顶尖选手，其他人至少需要一场特定的职业赛冠军，或多次职业赛前五才能入围。由于健美的备赛期长，许多选手都选择在同一个备赛期内持续参赛，以冲击入围奥赛的资格。幸运的人第一场就拿下全场冠军，大多数人却要持续比赛，甚至大半年、一整年都在比赛。

　　不少职业选手参赛一整年，把能参加的比赛都参加了，从欧洲飞到北美，再到南美，就是为了挤进奥赛大名单。图为今年已经打了十几场比赛的职业比基尼选手 Phoebe Hagan，这半年里她不是在训练、备餐，就是在坐飞机、登台。

　　参赛一整年，意味着一整年都要保持极低的体脂率、饮食严格精确到克，和地狱级的训练——听上去没有人性，却是许多能站上奥赛的职业选手的真实生活。

　　女子比基尼这一级别的比赛主观性更强，因此选手间也更流行「混眼熟」这一做法：经常打比赛，观众和裁判都不会忘了自己；且比基尼也是所有项目中肌肉量要求最少、体脂要求较宽松的级别，因此全年比赛的可能性更大。其他项目中，全年比赛对身体伤害更大，也就更少见一些。

　　另一方面，正因提前获得了参赛资格，项目中最顶尖的选手得以保留悬念，更增加了比赛的趣味：去年惜败的七届奥赛冠军西斯在赛后声明放弃今年的比赛，可如今各方都在猜测，他是否会突然宣布参赛冲击自己第八冠，打得对手措手不及？无需提前比赛，这也给了最顶尖的选手们更长的非赛季时间，让他们有更多时间养肉、休息，来年展示更好的状态。

　　别有深意的比赛

　　不是所有人都爱看肌肉怪，也不是所有爱看肌肉怪的人都只追求大大大，这个道理你懂我懂，国际健美总会也懂。为了遏制这项运动「一味追求维度而忽略美感、比例」的趋势，迎合大众口味，IFBB 可谓煞费苦心。

　　2010 年，女子比基尼项目加入奥赛，除了身材，选手还要精心打理妆容、设计走台风格以凸显女性魅力；

　　2015 年，处于风口浪尖的女子健美最大级别被取消；

　　2016 年，男子古典健体项目设立，填补了健体与健美这两个项目中间的空缺，吸引了许多向往施瓦辛格一般七八十年代古典体型的爱好者。这两年，女子比基尼项目、男子健体和古典健体的受欢迎程度越来越高，这些选手也成为许多爱好者的偶像和目标。IFBB 趁热打铁，在世界各地加多了这些项目的赛事和宣传力度，获得了不少的经济利益。

　　除了赛事安排、各级别的宣传程度外，赛事判决也颇有深意。每年奥赛的结果都是裁判向外界传达的信息，有经验的爱好者通过每年的奥赛判断未来比赛的走向，一些级别的参赛者甚至通过每年的结果规划自己的职业未来。简单来说：去年希斯败给肖恩雷登；同年三月的澳洲阿诺德赛上，阿诺对罗利缩小的腰围的青睐使罗利获得了一个「有争议的冠军」，这都是官方对运动员们鼓出的大肚子的回应——「想要夺冠，不能忽视比例」。

　　比基尼这个级别本身评判标准就较为模糊主观，让人摸不着头脑：「不能有太多的肌肉，体脂也不能太低」。有的裁判更注重女性柔美的线条和舞台表演，有的裁判喜欢肌肉量稍大、体脂更低的身材。「奥赛」作为绝对的权威，它的评判对「比基尼」未来的发展方向起着决定性作用。去年，奥赛前三的选手就具有极高的相似性：恰到好处的上肢与纤细紧实的腰腹，圆而饱满的臀部与结实协调的大腿，自信健康，台风优雅；而曾多次获得奥赛冠军的 Ashley Kaltwasser 则因体脂过低屈居第五。可以预见，来年的选手们不再会过分追求低体脂，而是找寻美的平衡。

　　lol 连衣服颜色都差不多……

　　结语

　　奥赛的故事，每年从选手上台前就开始了。健美发烧友们会从年初就追着运动员的社交网络，享受全年五六十场职业赛，预测奥赛大名单、前五、甚至偶像个人表演的配乐……

　　职业健美作为一项发展迅速且深受官方措施影响的体育项目，近几年来又因多重原因迎来空前多的参与者，历史和进行中的有趣故事都非常多。下面两期的文章里，棒槌将选取典型的运动员，为大家讲述奥赛项目的演化和各个项目的特点，更具体地解释「不同项目都看重什么？」，请期待噢～

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